さがママワークプロジェクト

  • 佐賀県

育児も仕事も体力勝負!すき間時間にオンライン”ママフィット”

2020年10月19日 セミナー

育児に家事に仕事に…と忙しいママに多いお悩みは
体力の低下・体型の崩れ・肩こり

などです
 
 
これらの改善にはフィットネスがオススメ!

 
しっかり身体を動かせる日本マタニティフィットネス協会のプログラム『ママフィット』を

さがママワークプロジェクト限定でLive配信します

 

1回15分程度なので、無理なく継続できて、少しずつ体力も筋力もUP

 
ラクに思い通りに動く身体に近づいていきますよ

 

プログラムの内容

 

◆ほぐし

疲れのたまった筋肉をほぐし、動かしやすい身体に導きます。

 
◆ウェルバランス フィット

ウェスト、骨盤回りを集中的にトレーニング。
動きにくい部位をストレッチでしっかりほぐしつつ鍛えます。

 
◆コア フィット

インナーマッスルを強化し、キレイな姿勢を身に着け、基礎代謝もUPさせましょう!

 

◆有酸素運動

有酸素運動と筋トレをバランスよく織り交ぜて行います。

 

 

◆ペリネ フィット

ペリネとは骨盤の底にある骨盤底筋群のこと。
ママに多いお悩みの一つ”尿漏れ”改善のためにもペリネフィットで体の芯を意識してみましょう。

 

参加方法

下記のスケジュールの配信日時に、リンクをクリックするとLive配信がスタートします

参加は無料、事前申し込みは必要ありません

  
※妊娠中および産後1ヵ月以内の方は参加を控えてください
※運動中の怪我には十分ご注意ください
※体調の優れない日は参加を控えて下さい
※このレッスンに参加したことに起因するいかなる損害や損失に対しても主催者は責任を負いません

 

配信スケジュール

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